Lange losse yogalessen

Een zaligheid voor lichaam en geest! Twee uur lang tijd voor jou. Om op te laden, te landen in je rust en met een gevoel van tevredenheid in jezelf weer huiswaarts te keren.
Je geeft je op per les en zit verder nergens aan vast. Of je ervaring hebt of niet, is van geen belang. Waar mogelijk geef ik opties om de oefeningen te vereenvoudigen of verzwaren.
De lessen kennen dezelfde structuur en inhoud als de wekelijkse lessen, maar voor alles is meer tijd. En we zingen een extra mantra.

Inhoud van de lessen

• Toegankelijke mindful meditatie.

• Do-in, zelf massage om in je lijf te landen en spanning en stress los te laten.

• Hatha yoga ‘the mindful way’.

• Ademhalingsoefening. Adem is leven en je grootste bondgenoot om je goed, gezond en in contact te voelen. Door je adem de ruimte te geven, zakt je lijf vanzelf in een houding. Een moeiteloosheid die zich ook op  andere vlakken in je leven kan gaan vertalen. 

• Regelmatig ook oefeningen uit Oosterse disciplines als tai chi, chi kung, kinesiologie en de Helende Geluiden  van Mantak Chia om de organen te reinigen en gezond te houden.

• Meridiaanyoga.

• We zingen 3 mantra’s met de muziek mee.

• Eindontspanning om de effecten van de les te laten bezinken.

Data

Als dit feest van ontspanning je aanspreekt, neem dan contact met me op. Dan laat ik je weten wanneer de eerstvolgende lessen gepland zijn.

Kosten

De prijs van een lange losse les van 2 uur bedraagt € 18.
Bij afmelding minder dan 24 uur van te voren blijft het lesgeld verschuldigd. Je kunt de les dan wel kado geven aan iemand.