Mindful yoga voor bedrijven en organisaties
Bedrijfsyoga zorgt voor vitale medewerkers en voorkomt uitval. Yoga op de werkvloer draagt bij aan een gezond functioneren van zowel bedrijf als werknemers. Fysieke en psychische klachten voor zijn en zo besparen op de kosten van ziekteverzuim. Werknemers leren om zich bewust te worden van hun lichaamshouding en manier van denken. Perfectionisme, opkroppen van gevoelens, verkeerde lichaamshouding achter de pc, verkrampen en stress worden veel sneller herkend. Bedrijfsyoga biedt handvatten om daarmee om te gaan. Aandacht voor de ademhaling speelt daarin een centrale rol. Ook de ‘gezonde’ werknemer profiteert van bedrijfsyoga.
Vaag? Verre van!
Zelf kom ik uit het bedrijfsleven en ben daardoor goed bekend met organisatieculturen. Ik gebruik taal die aansluit en inspireer deelnemers om mee te doen op een nuchtere, luchtige en speelse wijze, overgoten met een vleugje humor.
De lessen kunnen eventueel ook in het Engels gegeven worden.
Effecten van bedrijfsyoga
Yoga heeft een positief effect op:
Computergebruik gerelateerde klachten als spanning in nek en schouders, hoofdpijn en RSI
Hoge bloeddruk en spijsverteringsklachten
Stress en burn-out verschijnselen
Gevoelens van depressie
Gevoelens van haast en onrust
Slaapproblemen
Overgewicht
Malende gedachtenpatronen
Nog meer voordelen:
Sterk en soepel lichaam
Yoga kent naast ontspannende oefeningen ook behoorlijk pittige oefeningen. Pittige oefeningen waarbinnen diverse opties gegeven worden zodat iedereen de oefening op zijn eigen niveau kan uitvoeren. Ieder lichaam is anders.Yoga kan overal
Yoga oefeningen kunnen zowel aan het bureau, bij de koffie automaat, aan de vergadertafel als thuis worden uitgevoerd. Als hulpmiddel zijn er hand-outs beschikbaar.
Werkwijze
Nuchter, speels, luchtig en met gevoel voor humor. De diepte aangaan als die zich aandient. Tijdens de lessen is er ook ruimte voor individuele aandacht en specifieke klachten.
Door onder andere mijn werk als projectleider voor de Dienst Arbo Coördinatie van de KLM ben ik goed bekend met de verschillende aspecten en stadia van ziekteverzuim.
Mogelijkheden
Yogalessen voor aanvang van de werkdag, in de lunchpauze of aan het einde van de werkdag.
Heidagen
Yoga aan de vergadertafel als openings- of slotpunt op de agenda voor een ontspannen start of afronding.
Individuele yogasessies, gericht op (de verbetering van) het welzijn van de werknemer. Daarbij maak ik ook gebruik van mijn coachingsvaardigheden.
Onderdeel van een bedrijfsuitje, al dan niet in combinatie met mijn andere activiteiten
Yoga proefles voor de directie en/of overige werknemers. Yoga ervaren zegt meer dan vele woorden en verwijzingen naar onderzoeksgegevens.
Kosten
Gezien de diversiteit aan activiteiten verstrek ik u graag een offerte na inventarisatie van uw wensen.
Introductie binnen de organisatie
Graag denk ik van harte met u mee over de introductie van yoga binnen uw bedrijf of organisatie. Daarbij denk ik ook aan creatieve oplossingen als ‘flash’ yoga op de werkvloer, zodat werknemers die een vooropgesteld beeld hebben van yoga, toch gemotiveerd kunnen raken om mee te gaan doen.
Contact
Neemt u voor vragen of overleg contact met mij op.
