Naast yogadocent, ben ik trainer, mindful coach en stembevrijder. Ik geef trainingen, workshops en individuele consulten voor bedrijven en particulieren. Zie daarvoor mijn andere website: www.jeanninedeklerk.nl

De basis van al mijn activiteiten is mindfulness: met open houding bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Alles wat je tegenkomt op het gebied van gedachten, gevoelens en sensaties gewaarzijn. Zonder (voor)oordelen. Dus als er een oordeel opkomt, neem je het oordeel waar, maar gaat niet mee in het verhaal dat het oordeel vertelt. Dat is een nieuwe vaardigheid die we vaak niet hebben meegekregen.

Veel van onze tijd leven we op de automatische piloot.

Juist door aanwezigheid te oefenen win je tijd, hoe paradoxaal dat ook lijkt. Je gaat meer rust ervaren en uitstralen. Je wordt steviger en laat je minder uit je kracht halen door alles wat er op je afkomt. Of dat nu om fysieke pijn of emotionele pijn gaat.

Hoe het vaak gaat

‘Ik heb hoofdpijn! Jee, wat doet dat zeer!! Dat is nou al de derde keer deze week. Ik wil er vanaf en die pillen helpen ook al niet! Hoe moet dat nou morgen? Dan heb ik een presentatie!’

Hoe het op de mindful manier zou kunnen gaan:
‘Ik heb hoofdpijn. Het doet echt zeer.’ Je blijft uit de verhalen over de hoofdpijn en gaat met volle aandacht de lichamelijke sensaties van de hoofdpijn waarnemen. Het zou dan zomaar kunnen dat de hoofdpijn zich ontspant. Ook omdat je geest er een stuk rustiger onder wordt. Je leert te ontspannen IN de hoofdpijn, waardoor het minder problematisch wordt.

Koets parabel

Stel je voor, je zit in een koets. Met 2 prachtige paarden ervoor. De paarden staan symbool voor gedachten, gevoelens en sensaties. Vaak geven we de ‘paarden’ de vrije teugels en die sleuren ons alle hoeken van de mind mee in. We vergeten dat we op de bok kunnen gaan zitten en de teugels vast kunnen pakken. Bewustzijn op de bok, als koetsier. Dan zijn we geen slachtoffer meer van de willekeur van de paarden en komen we uit de draaimolen van het denken. 

Mindfulness aangevuld

Mindfulness is het fundament en daarnaast maak ik gebruik van vele andere technieken en methodieken die ik door de jaren heen zelf ervaren en geleerd heb. Op een vriendelijke en heldere manier leren communiceren is daar een belangrijke pijler van.
Ook al maak ik vooraf een programma voor de trainingen, ik blijf in het moment voelen of het nog klopt met wat er speelt in de groep. Mijn goed ontwikkelde intuïtie is daarin een behulpzame richtingaanwijzer.